40代からでも肌は変わる。その理由…
はじめに｜「もう年齢だから」と諦めていませんか？
40代に入ってから、
・フェイスラインのたるみ
・ほうれい線
・くすみ
・赤み
・ニキビ跡
鏡を見るたびに、ため息をつくようになりました。
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思い込もうとしていました。
でも本当は、
諦めたくなかったんです。
44歳のとき、私は温泉でも化粧を落とせませんでした。
火照ると赤みが浮き出る。
クレーターは隠れない。
母を亡くした頃には、
皮膚が剥けてヒリヒリする状態に。
それでも、
ファンデーションを塗らないと人前に出られない。
鏡を見るたびに、胸がぎゅっとなりました。
筋リンパマッサージとは？
リンパを流しながら、筋肉にアプローチするセルフケア法です。
一般的なリンパマッサージは、
リンパの流れに沿って優しくさする方法。
一方で、筋肉をほぐすマッサージは
筋肉だけに働きかけます。
どちらも間違いではありません。
ですが、
✔ リンパだけ
✔ 筋肉だけ
では、40代以降の「複合的な肌悩み」には足りないのです。
なぜ40代から効果を感じやすいのか？
40代になると、
・血流が低下する
・リンパの流れが滞る
・筋肉が衰える
これらが同時に起こります。
筋リンパマッサージは、
✔ 老廃物を流す
✔ 血流を促す
✔ 表情筋に刺激を与える
この3つを同時に行います。
その結果、
・肌のハリが戻る
・ツヤが出る
・くすみが抜ける
・フェイスラインがすっきりする
という変化につながります。
若い世代は“即効型”
一方で、20代の方で
セルフリンパを取り入れただけで、一度で顔がすっきりした方もいます。
若い世代は、
・血流が良い
・筋肉が柔らかい
・リンパの詰まりが軽い
この状態なので、
むくみが原因の場合は、効果が出やすいのです。
実は、若い方は「たるみ」よりも
顔のむくみで大きく見えていることが多いです。
私自身もそうでした。
顔だけがむくんでいる。
だから、流すだけで変わる。
若い方ほど、
「え？こんなに違うの？」と驚くかもしれません。
「続けられる」ことが最大の強み
私は本格的に始めてから約3年で、
「肌がきれいね」と言われました。
劇的な1週間の変化ではありません。
でも、確実でした。
筋リンパマッサージの最大の強みは、
毎日続けられること。
強すぎる刺激は不要です。
大切なのは、
丁寧に触れること。
自分の肌を大切に扱うこと。
それだけで、変化は少しずつ積み重なります。
3年後の差は6歳になる
今なにもしなければ、
3年後は3歳年をとります。
でも今始めれば、
3年前の肌状態を維持できる可能性があります。
その差は6歳。
老化は止められません。
でも、遅らせることはできます。
筋リンパマッサージだけでは足りない理由
美肌を目指すなら、
✔ 食事
✔ 運動
✔ 外側からのケア
この3つが必要です。
私は毎日、
・肌に良い食材で作ったジュース
・添加物を減らした食事
・軽い運動
を取り入れました。
外からのケアだけでは限界があります。
中から整え、外から整える。
それが本当のエイジングケアです。
このブログで目指す未来
鏡を見るのが楽しみになる。
「少し若返ったかな」と思える。
2週間で−2歳。
1ヶ月で−3歳。
そして数年後には、
始めた頃より若く見える自分へ。
毎年「老けた」と落ち込むのではなく、
「どうすれば戻せるかな？」
そう考えられる自分へ。
次にやるべきことは、たったひとつ
ここまで読んでくださったあなたは、
きっとどこかで
「私も変わりたい」
と思っているはずです。
でも、いきなり全部やろうとしなくて大丈夫。
まずは――
1日5分、正しい流し方を知ること。
👇 ここから始めてください。
▶ 【基本編】1日5分の筋リンパマッサージやり方
▶ 【保存版】たるみ改善の最初の一歩
▶ 【原因解説】ほうれい線はなぜ深くなるのか？
変化は、小さな一歩から始まります。
変わりたいなら、今日から始めましょう。
1日5分の筋リンパマッサージ基本編を見る▶たるみ改善の記事はこちら
はじめての方へ
私は44歳で、
肌トラブルのどん底を経験しました。
温泉でも化粧が落とせない。
鏡を見るのが怖い。
そこから、少しずつ変わっていった記録が
このブログです。
もしよろしければ、
私のストーリーも読んでみてください。
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